Staiga tavo apatinė nugaros dalis sirgo. Ir tai suprantama, jei vakar jūs kasate nekaltųjų žemių hektarą. Tačiau dažnai skausmas atrodo tarsi iš niekur: kai atsibundate, staiga pastebite, kad sulenkėte ir ištiesinate, yra visa problema. Sužinome, kodėl apatinė nugaros dalis gali išnaudoti ir ką tai reiškia.
Nepatogi poza
Tinkamoje padėtyje nugaros juosmens turėtų būti mažas lenkimas į priekį. Tai vadinama fiziologine lordoze. Jei sėdite arba jūsų kėdės užpakalinė dalis nepalaiko stuburo, šis lenkimas yra priversta ištiesinti. Dėl šio smūgio, suskaičiuojančios „kreivės“, praradimas lemia stuburinių gyvūnų poslinkį ir gali sukelti nugaros skausmą.
Tokiu atveju skausmas atsiranda darbo dienos pabaigoje ir dažniausiai praeina ryte, jei miegate ant lygios ir ne per minkštos lovos. Geriausias būdas atsikratyti nemalonių pojūčių nugaroje yra pradėti valdyti laikyseną sėdimoje padėtyje ir gauti daugiau ergonomiškų baldų.
Šlaitai ar svorio kėlimas
Jei dažnai reikia pasilenkti į priekį, tada pagrindinė apkrova turi būti tik ant juosmens stuburo. Tai gali sukelti nuolatinį užpakalinių raumenų sužalojimą ir slankstelių dispavimą, ypač jei turite pakelti svorius.
Paprastai šiuo atveju nugaros skausmas įvyksta staiga, jis yra ūmus ir trunka kelias dienas. Tai yra proga nedelsdami pas gydytoją, kad įsitikintų, jog darbo jėgos išnaudojimas nesukėlė rimtų padarinių. Bet geriausia, kol nugara pradėjo rimtai varginti - išmokti teisingai pasilenkti, bandant naudoti ne tik nugarą, bet ir kojas šiame procese.
Perteklinis svoris
Papildomi svarai, ypač jei jų yra per daug, yra papildoma apkrova ant ilgo stuburo. Ir ypač iki jų juosmens: riebalų perteklius skrandyje perduoda sunkio centrą į priekį ir lemia tai, kad juosmens lenkimas tampa didesnis. Tai gali sukelti stuburinių gyvūnų poslinkį ir lėtinio skausmo atsiradimą.
Be to, paprastai silpni, neišmokyti raumenys, atsakingi už stuburo palaikymą, yra perteklinio svorio palydovas - šiuo atveju net ir minimali apkrova sukelia skausmo atsiradimą apatinės nugaros dalies.
Traumos
Galbūt tai yra akivaizdžiausia juosmens skausmo priežastis. Kritimas ar per didelis fanatizmas sporto salėje - visa tai gali sukelti skausmą apatinės nugaros dalies skausmuose. Kai mėlynės ir sunkūs raumenys ištempiami, skausmas gali būti ūmus ir sustiprėti, kai pasikeičia kūno padėtis. Arba, atvirkščiai, skaudėjimas, jei juosmens raumenys uždega dėl viršįtampio. Bet kokiu atveju, apsilankymas pas gydytoją negali būti atidėtas - laiku ne diagnozuojami ir negydomi sužalojimai gali sukelti labai pavojingų padarinių.
Amžius
Su amžiumi susiję kaulų ir raumenų audinių pokyčiai taip pat gali sukelti apatinės nugaros dalies skausmą. Jų yra daug: artritas, stuburo kanalo stenozė, osteochondrozė. Tokiu atveju skausmas tampa pastovus, traukiasi ir gali sustiprinti ne tik staigų svorio kėlimo judėjimą, bet ir kosulį bei čiaudulį.
Daugeliu atvejų, atlikę išsamų uždegiminių procesų diagnozę ir gydymą, vidutinio sunkumo fizinis aktyvumas ir specialiai parinktos fizioterapinės procedūros gali palengvinti būklę.
Uždegiminiai procesai
Stiprus apatinės nugaros dalies skausmas taip pat gali sukelti radikulitą ar sėdmeninio nervo uždegimą. Skausmingi pojūčiai paprastai skiriami kryžkauliui, sėdmenims, šlaunims ir dar apatinei kojai. Be to, gali būti jaučiamas tirpimas ir dilgčiojimas kojų ir nugaros raumenyse. Savarankiškas vartojimas šiuo atveju yra griežtai draudžiamas - specialistas turi tiksliai diagnozuoti skausmo priežastį ir skirti tinkamus vaistus.
Dubens organų ligos
Dažnai apatinės nugaros dalies skausmas neturi nieko bendra su pačia nugara. Sumažėjimas šioje srityje gali būti įvairių vidaus organų ligų simptomai. Pavyzdžiui, urolitiazė, gerybiniai ir piktybiniai navikai, dubens organų uždegimas moterims ir prostatitas vyrams.
Net lytiškai plintančios ligos ir šlapimo infekcijos šlapimo pūslėje rodo apatinės nugaros dalies skausmą. Verta būti ypač atsargus, jei nugaros skausmą lydi temperatūros, šaltkrėčių, silpnumo, šlapinimo problemų padidėjimas, žarnyno pokyčiai, netikėta išsiskyrimas iš šlapimo ar lytinių organų, tirpimas kojose. Tokiu atveju, nedelsiant gydytojui, reikia skubiai diagnozuoti ir gydyti.
Bet kokiu atveju apatinės nugaros dalies skausmas yra labai nerimą keliantis ženklas. Net jei esate jaunas ir kupinas stiprybės, neturėtumėte nurašyti nemalonių pojūčių tik dėl per didelio streiko ar nepatogios pozos pasekmių. Apsilankymas pas neuropatologą pašalins rimtas problemas ir pasirinks gydymą, kuris grąžins galimybę laisvai judėti.